Entdecke 5 effektive Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Stabilität deines Sprunggelenks zu verbessern. Alles, was du dafür benötigst, ist ein Stuhl. Diese Übungen...

Ob beim Handball, Fußball oder sonstigen Teamsportarten mit Gegenspieler, das Risiko des Umknickens ist sehr hoch. Der Knöchel schmerzt und schwillt an. In den meisten...

Eine Sportart mit großem Risiko und leidenschaftlichen Athleten ist der Parkour-Sport. Ein Sport bei dem die natürliche Fortbewegung im Einklang mit der Umgebung gebracht wird....

Jedes Gelenk besitzt eine eigens entwickelte Tiefenstabilität. Ein wichtiges Schlagwort hierfür ist die sogenannte „Propriozeption“. Der menschliche Körper hat Rezeptoren, welche Reize aufnehmen und verarbeiten....

Wir zeigen dir 5 Übungen, welche du in nur 5 Minuten täglich nach deinem Bänderriss zuhause durchführen kannst. Du benötigst dafür lediglich ein Handtuch, einen...

Der Aufbau des Sprunggelenks ist ein raffiniertes Zusammenspiel aus steif und beweglich. Die Mobilität des Sprunggelenks wird durch Bänder und Sehnen eingeschränkt. Diese verleihen dem...

Im Interview mit Adrian Hanko (Weltcup Fahrer in der Disziplin MTB 4-Cross)      Was ist 4Cross und wie bist du zum 4Cross gekommen? 4Cross...

Welche Faszination übt das Gewichtheben auf dich aus?   Ich habe einfach richtig Spaß, wenn es gut läuft.  Ich habe schon immer gerne Krafttraining gemacht...

"Ein Workout der besonderen Art" sagt uns die raue Männerstimme mit pfälzischem Akzent am anderen Ende der Leitung. Was er damit meint können wir uns...